এভাবেও ভাল থাকা যায় (পর্ব ২০)

মন সুন্দর রাখার উপায়

আমাদের জীবনের সবচেয়ে পরম সম্পদ এই মন। জীবন সুন্দর হয়ে উঠবে যদি আমাদের মনকে যত্নে লালন করি, পরিচর্যা করি। শুনতে অবাক লাগছে নিশ্চয়ই। মনের আবার যত্ন? মনের আবার পরিচর্যা? মন কি কোনো বস্তু নাকি? তাই ভাবছেন তো? কিন্তু চোখ বন্ধ করে একবার ভাবুন, সব প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন। মন খারাপ হয় কি? নিশ্চয়ই হয়। কিন্তু কেন? কারণ কিন্তু থাকতেই হবে। শরীর খারাপের মতো মনও আমাদের মাঝে মাঝে খারাপ হয়। কথায় আছে শরীর থাকলে, শরীর খারাপ হবেই। তাহলে মন থাকলে মন তো খারাপ হবেই, তাই না? তবে যার মন বলে কিছু নেই, তার মন খারাপ হয় না। তাহলে সে কি যন্ত্র? হয়তো তাই। আবার খুব বেশি মন খারাপ হলেও কিন্তু শরীরের ওপর তার প্রভাব পড়বে। শুধু কি শরীর? আশেপাশে যারা আছেন, তাদের ওপরেও কিন্তু প্রভাব পড়ে। মন মানুষের শক্তির উৎস। যাকে হয়তো দেখা যায় না, অর্থাৎ যার কোনো দৃশ্যমান অস্তিত্ব নেই। এই মনই আমাদের সবকিছু, আর আমাদের মানুষ নামের পরিচয়ও এই কারণে। মন আছে বলেই আমরা মানুষ। মানুষের সবকিছুকে নিয়ন্ত্রণ করে এই মন। মনের সব ভাবনা-চিন্তাগুলো আমাদের বাস্তব জীবনে প্রতিফলিত হয়। আমরা আমাদের বাহ্যিক চেহারা বা সৌন্দর্যকে বজায় রাখতে বা আকর্ষণীয় করতে অনেক কিছু করি। কিন্তু আমাদের অন্তরের চেহারার জন্যে কতটুকু যত্ন নিই, আদৌ কি যত্ন নেবার চেষ্টা করি?

সুন্দর মন একজন মানুষের শ্রেষ্ঠ সম্পদ। আপনার মন যদি সুন্দর হয়, তাহলে আপনি সুন্দর করে সাজাতে পারবেন আপনার পৃথিবী। মন সুন্দর ও ভালো থাকলে তা আপনার সৌন্দর্যের মাঝে প্রতিফলিত হবে। একটু চেষ্টা করলে মনকে সুন্দর ও ভালো রাখতে আমরা সবাই পারি। মন সুন্দর ও ভালো থাকলে আমরা ভাল থাকব। আসলে কিন্তু আমাদের এই ভাল থাকাটাকে নিয়ন্ত্রণ করছে আমাদের এই মন।

মন সুন্দর রাখতে যা করতে হবে

(১) আপনার কথা, কাজ, কর্ম, চিন্তা, সম্পর্ক, ভালোবাসা, বিশ্বাস, জীবনে সবকিছুতে নিজের ও প্রিয়জনের কাছে স্বচ্ছ থাকুন, জীবনকে অভিনয়ের মাধ্যমে পরিচালিত করবেন না।
(২) মন থেকে মানুষকে বিশ্বাস করতে শিখুন ও কেউ আপনাকে বিশ্বাস করলে বিশ্বাসটি রাখতে চেষ্টা করুন। তবে কাউকে অন্ধ বিশ্বাস করবেন না।
(৩) অল্প কিছু চাওয়ার মাঝে নিজের মনকে সবসময় সন্তুষ্ট রাখতে চেষ্টা করুন। অধিক সম্পদ, অধিক টাকা, অধিক সম্পত্তি, অধিক অহঙ্কার, অধিক আভিজাত্য, অধিক পোশাক আপনাকে কখনোই সুখী করতে পারবে না। তাই মিতব্যয়ী জীবনযাপন করুন, যা আপনার মনকে সুন্দর ও ভালো রাখবে।
(৪) মনকে সুন্দর করতে সুন্দরভাবে কথা বলতে শিখুন। কারো মনে কষ্ট, আঘাত দিয়ে কথা বলতে নেই। সুন্দর ও মার্জিত ভাষায় নম্রভাবে কথা বলুন।
(৫) আপনার মন থেকে যা ভালো লাগে, মন থেকে যে কাজে আপনি আনন্দ ও তৃপ্তি খুঁজে পান, সেই কাজটি করুন।
(৬) প্রকৃতির সাথে প্রতিদিন কিছুটা সময় কাটান। সপ্তাহে একবার অন্তত কোনো সুন্দর স্থানে বেড়াতে যান। নির্মল বাতাসে প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটান প্রিয়জনের সঙ্গে। দেখবেন মন অনেক ভাল হয়ে যাবে।
(৭) প্রতিদিন কিছু সুন্দর স্থান, ফুল ও প্রাকৃতিক দৃশ্যের ছবি দেখুন অনলাইনে।
(৮) শত ব্যস্ততার মাঝেও প্রতিদিন কিছুটা সময় আপনার পছন্দের কোনো বই পড়তে অভ্যাস করুন।
(৯) প্রতিদিন আপনি মন খুলে হাসতে চেষ্টা করুন।
(১০) আপনার যে গান শুনতে ভালো লাগে এমন নতুন ও পুরনো গান শুনুন। সপ্তাহে অন্তত দুটি সিনেমা দেখুন।
(১১) মনকে প্রশান্ত ও সুন্দর করতে কিছুটা সময় মেডিটেশন করতে চেষ্টা করুন।
(১২) কাছের প্রিয়জনদের সঙ্গে সম্পর্ক ভালো রাখতে চেষ্টা করুন। রাগকে নিয়ন্ত্রণ করুন, তাহলে মন ভাল থাকবে এবং সম্পর্কের ভিতও মজবুত হবে।

আরো পড়ুন

ভালোবাসা কারে কয়

জেএমবিএফ এর বাংলাদেশে সমকামী ব্যক্তির অধিকার বিষয়ক বার্ষিক প্রতিবেদন ২০২২ প্রকাশ

ঢাকা-বরিশাল মহাসড়কে বাসের সঙ্গে ট্রলির সংঘর্ষ, নিহত ২

ঢাকায় ট্রেনে আগুন, মা-শিশুসহ নিহত ৪

পূর্বাচল ৩০০ ফিট সড়কে দুই প্রাইভেকারের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ৩

(চলবে)